五招轻松克服驾考焦虑症

  • 五招轻松克服驾考焦虑症已关闭评论
  • A+
所属分类:学车交流
库车金达驾校报名电话

现在考驾照的人越来越多,主要还是因为生活水平提高了,人人都能买得起汽车了。但是,有的人驾考一次就能通过,有的人则考了几次还没通过。这其中的原因在心理健康专家看来,主要还是因为驾考焦虑症。那么如何克服这种焦虑症呢?

五招轻松克服驾考焦虑症 第1张-库车驾校排名-报名电话-价格表-考驾照流程-科目考试技巧

1、要注意自我减压

许多学员把考试结果看得太重,要不就是急于考过,要不就是怕别人说自己笨。这样,超过考试本身去看问题,就会产生压力,而过度的压力就会影响人的身体与思维的功能。可以看重训练过程,淡化考试结果,实在不行还可以下次再来。

2、要注重场地的熟悉

消除紧张感。当人在一个陌生环境,神经系统就会自动紧张,焦虑就会自动产生,大脑的思维与功能就会降低。而女性在陌生环境的紧张又高于男性,这当然影响技术的发挥。

3、基本功练扎实,解决自信的问题

考试焦虑来源于担心、不自信、怕发挥不好。如果平时练得很扎实,自信心就会增强,就是不能发挥全部,但过关还是比较容易。

4、考试前要保持良好的精神状态

女性的身体敏感度高于男性,心理也相对脆弱些,容易情绪化,因此在临考前需要保证心静,睡眠充足、保持体能。在考试进行时,如果自己很紧张,可以做一些呼吸放松或肌肉放松,平和自己的紧张心态。

5、要加强错误纠正及情况应对的训练,降低焦虑值

心理学中有一个试错学习法,在学习中,当你错误了一次后,你的记忆会非常深刻,再犯类似错误的几率就少许多。所以平时的训练,不要怕犯错。另外,考试只有一次,难免会出现一些意外,但有些错误是可以修正的,如果平时加强这方面的练习,多问多看,考试的时候心中就不慌,可以补救。

特别提醒

焦虑症哪些食物不能吃?

1、咖啡:咖啡因会对神经系统产生刺激,造成应激激素皮质醇释放,引发“战斗或逃跑”反应,加剧焦虑和睡眠障碍。

2、苏打水:苏打水和能量饮料会让焦虑恶化。它们不仅含有咖啡因,很多产品还含有人工甜味剂,如阿斯巴甜,会显著降低大脑中让人感觉良好的血清素含量,进而加重不良情绪。

3、牛肉干:这种所谓的健康零食含有大量食品添加剂,会升高大脑中谷氨酸的含量,可能加重焦虑和压力感。

4、奶精:含有氢化植物油,是反式脂肪的一种,这种成分也存在于炸薯片、曲奇等零食中。反式脂肪会导致大脑血流量减少,引发焦虑、抑郁等问题。

5、面食:精制碳水化合物,如面条、白面包、糖等,会迅速升高血糖,破坏心情。

6、番茄沙司:番茄沙司等调味品是高果糖玉米糖浆的隐蔽来源,与面食一样,也容易造成血糖水平骤然上升,引发焦虑。

7、酒:有些人会借酒浇愁,但酒精提升情绪的作用是暂时的,它会扰乱中枢神经系统的正常运转,加重焦虑,导致情绪失控。

库车金达驾校提示:其实要想通过驾考,那除了平时学车的时候要认真之外,还需要加强模拟考试的训练,这不光是让自己的车技有所长进,更是为了提升自己的心理承受能力。所以有驾考焦虑的朋友们,可以按照上述的方法做,最后一定会摆脱这种焦虑症。

五招轻松克服驾考焦虑症五招轻松克服驾考焦虑症下载网站获取更多驾考技巧关注微信获取教练内部教学视频下面这些文章跟这篇文章很相关:驾考网上预约操作详解,手机、电脑都可以!【公告】关于昨日库车金达驾校不能正常登录的情况说明网上预约驾照考试,手机号码变更怎么修改?驾考约考“内幕”解密,看了以后再不愁约考啦!驾考第一次挂了,第二次也挂科了,学员该如何应对驾考?驾考紧张怎么办?这三个方法太有效了2019年驾考新规正式落地实施,学车考证难度进一步加大!驾考新规落地实施,考驾照又变难了,还没报名的要泪奔了!科二考了四次,科三又挂四次,我该不该放弃驾考?驾考快速预约拿证秘籍,一般人我不告诉他!

库车金达驾驶员培训学校

报名电话:18299995585

微信号:zhanghuijun5585

报名地址:库车海美超市东侧金达驾校(二楼)

推荐阅读