如何避免疲劳驾驶

有关数据统计显示，最容易发生交通事故的时间为深夜、凌晨或午后。小编在此提醒：在中午11时至13时、深夜24时至2时、凌晨4时至6时三个时间段司机师傅们开车要特别谨慎。下面就给大家介绍几种方法帮助驾驶员将疲劳感最小化。

（1）安排充分而规律的睡眠，20至30岁的人需要7小时以上的睡眠，30岁以上最好保证在8小时以上的睡眠。

（2）驾车前要观察自己的状态，如果已经感觉自己在体力或精神上有些勉强，则千万不要勉强驾驶，因疲劳很可能在很短的时间内乘虚而入。

（3） 尽量不要在通常自己习惯睡眠的时间段驾车。因情况不同，人的睡眠时间并不一致。因为身体是按照一定的节律和模式工作，如果打乱这一节律，将带来不良影响。

（4）如果驾驶员已经感到困乏或疲倦，就不要再饮酒，因为酒精会使你感觉更加劳累，并缺乏警觉。

（5） 如果感到疲劳，最好让车上的其他乘员开或马上停车小憩。尤其是在下午2时，很多驾驶员有午休的习惯，哪怕睡上十分钟也可以得到极大的缓解。

（6） 改变驾车环境也可以大大改善驾驶时疲劳的感觉，比如将窗户打开，强烈的风可以暂时提高驾驶员的兴奋程度。

（7） 在车内常备一些令人兴奋的食品或药物也是应对疲劳的好方法。很多驾驶员朋友会在疲劳时抹一些风油精，也可以吃薄荷味道的口香糖。

小编后话：为了自己与家人的幸福，请司机师傅们开车时一定要专心致志，切勿心猿意马，尤其是在身体感到疲劳的时候更要谨慎驾驶。

下载网站获取更多驾考技巧关注微信获取教练内部教学视频下面这些文章跟这篇文章很相关：疲劳驾驶同酒驾一样可怕，驾驶者一定要注意！科目一自测丨最容易混淆的题目之疲劳驾驶疲劳驾驶的危害和预防 春季行车必备春天来了 别让这个坏习惯毁掉你！开车的人都该看看……疲劳驾驶和酒驾，到底哪个下场更惨？国庆期间如防止疲劳驾驶预防疲劳驾驶有什么方法如何预防疲劳驾驶 疲劳驾驶的危害疲劳驾驶扣几分 如何防止疲劳驾驶疲劳驾驶时间怎样算 疲劳驾驶的危害

报名地址:库车海美超市东侧金达驾校(二楼)

推荐阅读