驾驶员保健常识（二）

睡眠是人生重要的一种生理现象，通过睡眠休息可使机体消除疲劳、恢复精力、保持充沛的精神状态，从而提高工作效率，如一个人长期睡眠不足，对健康会有很大的影响，首先表现出精神不振、头晕、眼花、耳鸣、四肢无力、记忆力减弱、工作效率降低等现象，而司机在行车过程中头脑要清醒，精力要高度集中，感觉与反应要特别灵敏，机体各系统要协调配合，对外界刺激要迅速反应，所以，充足的睡眠对司机来说特别重要。因此，司机在出车前，切不可因打牌、喝酒、聊天、跳舞等影响睡眠，有时因运输任务紧张，可根据自己的习惯建立一种暂时性的生活秩序，适当的睡眠，借以消除疲劳，也是满足机体生理的需要。

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