驾驶员保健常识（三）

疲劳综合症主要指体力疲劳。是在连续工作后，身体工作能力下降的一种状态，暂时性的生理表现，这种生理现象对机体具有保护意义。它可使机体免遭继续损害。疲劳常与体力劳动、脑力劳动的强度、速度及时间有关，强度越大、速度越快、疲劳出现越早；若长时间的重复同样的工作，就越易疲劳，感到浑身无力，酸胀不适，无精打采，头晕眼花，目力、注意力不集中，心悸、虚汗、食欲减退、失眠多梦等，司机这一职业特点就易疲劳，尤其是长期在城区内或崎岖的山路上行车的司机，思想负担重，易致职业性精神紧张，工作程序较简单、单调、重复的刺激易引起抑郁和睡眠，有些长期在外行车，工作任务重，回家后有家务负担，以致引起“视力疲劳”；以坐的特殊姿势易造成颈椎和腰肌劳损等。消除疲劳的重要方法是适当休息，而休息又分两种形式，一是静止性休息，如睡眠使人体处于相对安静状态，机体各部均可得到休息，这是消除疲劳的具体方法。二是活动性休息，用转换活动的方法来消除疲劳。如做些娱乐活动也是平常所说的劳逸结合，除此，无论参加脑力或体力劳动都需能源，而糖是人体的重要能源物质，为防止长时间空腹行车，要适时补充糖原或饮用茶水预防疲劳，提高精神。

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